فيتامين-د-للشعر-the-circle-care-destination-to-best-doctors

افضل فيتامين يقوي الشعر في وقت قصير

The best vitamins that strengthen hair in a short time

Sometimes we feel that our hair is no longer what it was before, as it is falling more intensely. Do you know what is the best vitamin that strengthens hair and prevents its loss? If you are one of the people who are looking for the key to increasing hair length and strengthening it, continue reading the following article.

 

What vitamins help to strengthen hair?

There are many vitamins that strengthen hair, here are the most important ones:

 

Vitamin that strengthens hair and prevents its loss:

1. Biotin (Vitamin B7)

It is an important vitamin in building body cells, as its deficiency leads to weak hair and nails and causes skin rashes. Cases of deficiency in this vitamin abound in cases of pregnancy or epilepsy.
Vitamin B7 is found in the following foods: meat, egg whites, and whole grains.

 

2.Vitamin C

The importance of vitamin C is attributed to its role in enhancing the absorption and utilization of iron. The following foods contain vitamin C: peppers, citrus fruits, and green leaves.

 

3. Vitamin D

Vitamin D plays an important role in bone and hair health, as it plays a role in the formation of a healthy hair follicle.
You can get vitamin D as one of the vitamins for hair growth from the following foods: fish, milk.

 

4. Vitamin A

Vitamin A is one of the most important vitamins for hair growth, as it secretes scalp oils, and its deficiency leads to dandruff, dryness of the scalp and hair, and brittleness.
Vitamin A is found in orange and yellow vegetables such as carrots.

 

5. Vitamin E

Vitamin E is one of the most important vitamins involved in the growth of hair, skin and nails and works to protect them from harmful sunlight.
The following foods contain vitamin E: vegetable oils, avocados, coconut, seeds, and nuts such as walnuts and almonds

 

If you’re looking for more information about our services or if you think it might be right for you, contact us today!

You can contact with us  to provide you with the highest quality doctors, take a look at our Testimonials 

We follow- up with you even after you return back to your home country, We even have remote follow-up services

I’m glad to inform you that, we have specialized doctors and they speak many languages (Arabic – English – Italian – German)

Know more

افضل فيتامين يقوي الشعر في وقت قصير

نشعر أحيانًا أن شعرنا لم يعد كما كان من قبل فهو يتساقط بشكل أكثر كثافة، فهل تعرف ما هو أفضل فيتامين يقوي الشعر ويمنع تساقطه؟ إن كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن مفتاح زيادة الطول للشعر وتقويته، تابع قراءة المقال التالي.

 

ما هي الفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر؟

هناك العديد من الفيتامينات التي تقوي الشعر، إليك أهمها:

 

  1.   البيوتين (فيتامين ب7)

  • هو فيتامين مهم في بناء خلايا الجسم، إذ أن نقصه يؤدي إلى ضعف الشعر والأظافر ويسبب الطفح الجلدي. وتكثر حالات نقص هذا الفيتامين في حالات الحمل أو الإصابة بالصرع.
  • يوجد فيتامين ب7 في الأطعمة الآتية: اللحوم، بياض البيض، الحبوب الكاملة.

 

  1.   فيتامين ج

تعزى أهمية فيتامين ج إلى دوره في تعزيز إمتصاص الحديد والإستفادة منه، وتحتوي الأغذية الآتية على فيتامين ج: الفلفل، الحمضيات، الأوراق الخضراء.

 

  1.   فيتامين د

  • يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام والشعر، إذ أن له دور في تكوين بصيلة شعر صحية.
  • يمكنك الحصول على فيتامين د كأحد فيتامينات لتطويل الشعر من الأغذية الآتية: الأسماك، الحليب.

 

  1.   فيتامين أ 

  • يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات لتطويل الشعر حيث يعمل على إفراز زيوت فروة الرأس ونقصه يؤدي إلى تجمع القشرة وجفاف فروة الرأس والشعر وتقصفه.
  • يوجد فيتامين أ في الخضار البرتقالية والصفراء كالجزر.

 

  1.  : فيتامين هـ

  • يعد فيتامين هـ من أهم الفيتامينات التي تدخل في نمو الشعر والبشرة والأظافر ويعمل على حمايتهم من أشعة الشمس الضارة.
  • تحتوي الأطعمة الآتية على فيتامين هـ: الزيوت النباتية، الأفوكادو، جوز الهند، البذور، المكسرات كالجوز واللوز.

فاتصل بنا اليوم!

، يمكنك التواصل معنا  لتزويدك بأعلى مستوى من الأطباء، بامكانك القاء نظرة حول اراء المرضي

أعلمك بكل سرور أن  لدينا أطباء متخصصون يتحدثون العديد من اللغات (العربية – الإنجليزية – الإيطالية – الألمانية)

لمعرفة المزيد 

Let us contact you! Free service!
please do not forget to write your country code
Your privacy is of high importance for us. By sending this form you agree with our privacy statement and you agree that the data you provide will be collected and stored electronically. Your data will be used only strictly for processing and answering your request.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *