• Sleep in a Comfortable Position
• Drink water
• Don’t Lift Anything
• Quit smoking
• Rest but don’t forget to walk slowly during the day

نم في وضع مريح
اشرب ماء
لا ترفع أي شيء
الإقلاع عن التدخين
استرح ولكن لا تنس المشي ببطء أثناء اليوم