فيتامين د للشعر; عنصر غذائي مهم ضروري لصحتنا لا شك أن الشعر يحتاج إلى الكثير من المغذيات ليتمتع بالمظهر الصحي، من أهم هذه المغذيات فيتامين د.

فما هي فوائده للشعر وكيفية استخدامه؟ وهل يسبب نقصه تساقط الشعر؟

إليك كل الإجابات في المقال التالي…

ما هي العلاقة بين نقص الفيتامين وتساقط الشعر؟

يعد عنصر غذائي بالغ الأهمية للصحة عامةً، إذ أنه له دور هام في تعزيز المناعة والحفاظ على قوة العظام وصحة الجلد وتحفيز نمو الخلايا ويساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة. 

تتمثل العلاقة بين نقصه والشعر في احتمال حدوث عدة أعراض أهمها تساقط الشعر، حيث تظهر الأبحاث أن نقصه في جسدك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. يرجع هذا التساقط إلى أحد الأدوار التي يلعبها، وهي تحفيز نمو بصيلات الشعر الجديدة والقديمة وعندما يفتقر جسد إلى الكمية الموصى بها يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد.

فوائد فيتامين د للشعر وكيفية استخدامه

فيتامين د للشعر من أفضل الطرق التي تساهم في الحصول على شعرٍ قوي وكثيف هي تناول الأطعمة الغنية بمحتواها على الفيتامين، ذلك بسبب الفوائد الكثيرة التي يمكن لهذا الفيتامين أن يقدمها للشعر، ومنها: 

• يعالج مشكلة تساقط الشعر. 
• يقوي بصيلات الشعر، يجعلها أكثر صحة. 
• يقلل من حدوث التوتر والاكتئاب المرتبط بمشكلة تساقط الشعر. 
• يدخل في دورة نمو الشعر، يساعد على تنظيمها، لهذا السبب فهو يمتلك القدرة على تحفيز نمو الشعر.

طريقة استخدامه للشعر 

تختلف الاحتياجات اليومية الموصى بها من حسب الفئة العمرية، كالآتي:

الجرعة اليومية

• للرضع من الولادة حتى عمر السنة: جرعة 400 وحدة دولية يومياً، وتؤخذ في صورة نقط بالفم.
• للأطفال بعد السنة حتى عمر 18 عاماً: 600 وحدة دولية يومياً.
• للكبار البالغين من 19-71 سنة: 600 وحدة دولية يومياً.
• لكبار السن فوق عمر 71 سنة: 800 وحدة دولية يومياً.
• للحامل: 1000-4000 وحدة دولية يومياً. يجدر الإشارة إلى أن فيتامينات الحمل تحتوي على فيتامين د ولكن بجرعة 400 وحدة دولية فقط وهي كمية غير كافية.

فوائد فيتامين د للشعر في النهاية كثيرة و يجب أن يحصل الجسم على كمية كافية منه يوميًا سواء كان ذلك من خلال الغذاء، التعرض لأشعة الشمس، الجرعات السابق ذكرها.

اتصل بنا اليوم!

، يمكنك التواصل معنا  لتزويدك بأعلى مستوى من الأطباء، بامكانك القاء نظرة حول اراء المرضي

أعلمك بكل سرور أن  لدينا أطباء متخصصون يتحدثون العديد من اللغات (العربية – الإنجليزية – الإيطالية – الألمانية)

لمعرفة المزيد ، يمكن ان تتعرف على أحسن باقتنا الطبية من خلال متجرنا